こんにちは！
メンタルコーチの松尾英和です。
今日のセルフイメージは「メンタルコーチ」で。
これは、今日の午前中に
コーチングセッションをしていたから、でしょうね♪
さて
の読者さまからのご質問が来ましたので
今日は、このブログで、回答させていただきます。
「松尾さんは、超変革ノートを
一日のどのタイミングで書いていますか？」
という、読者の方からの、ご質問です。
ご質問、ありがとうございます。
今日のご質問の回答は
習慣化に成功するための考え方、やり方
としても使っていただけると思うので
ぜひ、このまま読み進めてみてくださいね。
では、まず、僕が超変革ノートを書く
タイミングからお答えすると
朝
です。
はい、質問には、答えましたが（笑）
その背景を、お話ししていきますね。
朝に書く理由は、ふたつ。
まず
朝の方が、頭がフレッシュな状態でいるので
いいことが書きやすい
ということがあります。
夜になってしまうと
もう、その日の一日のいろーんなことで頭がいっぱいだったり
次の日のことで、頭がいっぱいになったり
なによりも疲れているからか、頭の回転が遅い感じがします。
これが、朝に書く、ひとつめの理由です。
もうひとつの理由は
朝の方が固定している習慣が多く、習慣に組み込みやすい
のです。
習慣化を行っていただく上で
重要なポイントが、あります。
それは
既に、今ある習慣に、くっつける
ということ。
例えば
歯磨きをしたら、超変革ノートを書く。
コーヒーを飲みながら、超変革ノートを書く。
会社の机に座ったら、超変革ノートを書く。
このように
既にある習慣にくっつけるカタチを取っていただければ
習慣に、なりやすいのです。
誰でも、新しいことを始めるは、エネルギーが、いります。
エネルギーがいることは、ストレスです。
ストレスがかかることは、人は、やりたくありません（笑）
だから、続かないのです。
僕の場合は
夜よりも朝の方が習慣になっている動作が多いので
※例えば、シャワー、歯磨き、コーヒータイム等
シャワーを浴びて、コーヒーを飲みながら
超変革ノートを書く
ということが、習慣になっています。
習慣になれば
勝手にカラダが動いて、勝手にやってしまいますから（笑）
ですので
超変革ノートを書くのは
朝でも、昼でも、夜でもいいのですが
今ある習慣にくっつけるタイミングをオススメします！
ぜひ、楽しんで継続してみてくださいね♪
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