理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
今日のテーマは
意志を鍛える最善の方法
です。
まず、ひとつの言葉から、紹介をします。
「意志を鍛える最善の方法の一つは、約束をして、それを守ることである」
これは「7つの習慣・最優先事項」で
スティーブン・コヴィーさんが、おっしゃっていることの引用です。
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他人との約束は、守りやすい
自分との約束について、考える前に
「他人との約束」について、考えてみたいと思います。
例えば、あなたが
明日の12時に、どこそこのレストランでランチのデートをする
と、好きな人と約束をする、としますよね。
そうすると、当然、あなたは、約束を守ろうとします。
それが、初めてのデートなら、なおさら、守ろうとするでしょう。
もし、約束を守らなかったら、どうなるでしょうか？
可能性として、ですが
「時間にルーズな人だ」と判断される
怒られる
次回の約束が取り付けられない
など、がありそうです。
そうならないように、時間どおりに、約束の場所に行くわけです。
他人との約束は、守りやすいです。
なぜなら
約束を守らなかったときに、すぐにフィードバックが得られるから
です。
もし、他人との約束を反故にしてばかりだと
確実に、あなたは信頼を失い
良好な人間関係が構築できない
という結果を得ることになります。
それを考えると、他人との約束は、守りやすいです。
自分との約束を守る
では、自分との約束は、どうでしょうか？
例えば
「明日から、朝にウォーキングをする」
ということを決める、つまり自分との約束をした、とします。
自分からは、怒られることもなければ
絶交をされることも、ありませんから
カンタンに約束をして、カンタンに破る
ということを、繰り返してしまいます。
無理な約束、難しい約束は、挫折を生みます。
挫折は、自信を失わせ、勇気がくじかれる体験です。
そうならないように
今日できる小さな約束をしてみましょう！
例えば
できたことを書き出す
何かに感謝をしてみる
成長した自分を想像する
すべて、超変革ノートで、できることです。
こうした約束を守ることが習慣になれば
あなたの中にある、偉大な意志の力は
どんどん育っていくことでしょう。
書くことや
自分との約束が習慣になれば
もう、あなたは、今のあなたとは、別人です。
