ご訪問、ありがとうございます！
はじめて読んでくださる方は
「超変革ノート」をササッと理解
するために、まずこの記事
からお読みくださいませ＾＾
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理想の未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
超変革ノートを書くようになって
朝時間が充実してきました。
今日は
朝7時から
超変革ノート・実践コミュニティのメンバーさんたちと
モーニング・ミーティング。
朝から
この一週間の振り返りをして
この一週間をどんな自分として過ごしたいか？
をシェアしていきます。
毎週一回の、僕のお楽しみの時間です♪
さて
「超変革ノートは、いつ書くといいですか？」
というご質問をいただくことが、あります。
僕の基本的な答えは
「好きな時間に書いてください」
なのですが
僕は、朝書くようにしているし
もし、オススメの時間帯を聞かれれば
「朝がいいです」
と答えます。
理由は、二つあります。
1、朝の方が前日を引きずることなく
フレッシュな気持ちで書ける
2、朝の方が習慣化された行動が多いため
習慣化しやすい
ということです。
今日は「1」の理由について書いてみます。
まず、僕の考えもありますが
夜は、眠る時間です（笑）
あまり、新しいアイディアを思いついたり
活発に動く時間ではない、と思っています。
そして、夜は、交感神経から副交感神経へと
スイッチがONからOFFに切り替わる時間帯です。
逆に、朝はよくも悪くもボーッとしていますので（笑）
余計なことを考えず
また、周りも静かだったりするので
落ち着いて書きやすかったり
起きた後で、気持ちも頭もフレッシュな状態
になっていたりします。
交感神経をONにして
心もスイッチオンにして
新しい状態で、一日をスタートする。
そして
新しい自分をスタートするにはもってこい
だと思います＾＾
僕も、朝は
朝シャワー、朝食、コーヒー、瞑想、超変革ノート、4行日記
とルーティンが決まっています。
朝の時間を充実させれば、させるほど
その日一日が充実したり、豊かになったりしますし
それがひいては
人生の充実へとつながっていきます＾＾
超変革ノートは始めてしまえば
継続もカンタン。
しかも
変革、引き寄せなどの効果を実感しやすいです。
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