こんにちは！
メンタルコーチの松尾英和です。
今日は
にご参加いただく方からの
ご質問に多いことのひとつ
人間関係
について、お話しをしていきたいと思います。
ちなみに
心理学者であるアルフレッド・アドラーは
「すべての悩みは対人関係」
と言いました。
ホントかどうかは、わかりませんが（笑）
いずれにしても、人間関係の問題というのは
この人生を生きる上でも、避けて通れないものです。
以下、セミナー参加者であるMさんからのご質問です。
※掲載許可済みです
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先日は、セミナーに参加させていただき
ありがとうございます。
毎日、超変革ノートを行ってます。
ワクワクする自分の気持ちの方向性でやってます。
例えば
「心から安心する人達に囲まれている」
とかです。
脱出したいので、ヒントが欲しい事が有ります。
それは、あまり心地よくない知り合いの方のことですが
その方の嫌なことばかり考えてしまいます。
こう言う、気がつけば、また考えてた。
を脱出する方法？ノートの書き方が知りたいです。
どうぞ、宜しくお願いします。
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Mさん、ご質問、ありがとうございます。
まず、ぜひ、やっていただきたいことがあります。
今回のご質問にあるような
「自分が嫌だな」と思っている人に対して
関わることができている自分自身に
愛情をギフトしてあげることでしょう。
実際の書き方で解説しますね。
超変革ノートは
上段にありたいセルフイメージ
下段に、その日の気分のよかったこと
（感謝、幸運、引き寄せなど）
を書きます。
※写真はサンプルです
下段に
その人とがんばって関わることができた
嫌いな人だけど、気持ちよく接しようとできた
例えば、このように書いてあげて
できている自分
そして
自分の内なる愛情を拡大していくんです。
意識を向けたものは拡大する
この世界には
僕がそう呼んでいるのですが
「拡大の法則」
というのが、あります。
「好き」に意識を向けると
それは、どんどん増えていきます。
「嫌い」に意識を向けても
それは、どんどん増えていきます。
「自分に愛情を注ぐこと」を増やしていけば
自分への愛情は、どんどん増えていきます。
「自分への嫌悪」を増やしていけば
自分への嫌悪が、どんどん増えていくのです。
そして、具体的な超変革ノートの書き方ですが
上段のセルフイメージの欄に書くとしたら
例えば
嫌いな人に対しても関われる人
ですが
これだと、ちょっとネガティブな感じがしますよね。
むしろ
セルフイメージは
「こうありたい」
という気持ちがアガるものを
選択してほしいのです。
例えば
身近な人を愛情で包み込む人
ちょっと大きく行った方が気持ちがアガるようであれば
関わる全ての人以上に愛を持つ人
などは、いかがでしょうか？
あくまで、これは例ですので
ぜひ、ご自身の気持ちのアガる
セルフイメージを書いてみてください。
そして、これも一発で
シックリくるものを決めないことです。
毎日靴を履いて、それが、段々フィットして
履き心地がよくなるように
毎日そのセルフイメージで生活してみて
また、シックリこなければ、変えてみて
自分の気持ちをよくするセルフイメージを
見つけてみましょう。
実は、人間関係については
お伝えできることが、山ほどあります（笑）
また、次の記事以降でも書かせていただきますので
楽しみにお待ちくださいませ！
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