今日のタイトルは
「風と共に去りぬ」のヒロイン
スカーレット・オハラのセリフを引用してみました。
理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
実は、このセリフ、もう少し続きがあります。
そんなこと、今心配してもしょうがないわ。
ぐっすり寝て、明日考えましょう。
先延ばしのススメ
「先延ばし」というのは、ネガティブな意味で使われることが多い言葉です。
でも、ポジティブに使うと、とても有効な言葉。
例えば
✅めっちゃ腹立った！でも、10秒だけ先延ばしをしてみよう
✅めっちゃ疲れた！だから、15分休憩してから、再開しよう
✅めっちゃ迷う。でも、思考がクリアな明日の朝に決断を先延ばししよう
このような先延ばしは、とても有効だと思われます。
自分にとっての「パワータイム」を使おう
どうやら、私たちには
✅調子よく動けるとき
✅調子よく動けないとき
の二つが、あるようです。
いつも、絶好調の人もいないし
いつも、絶不調の人もいない。
感情も体調も、波打つようになっているようです。
決して、直線的ではない、ということですね。
当たり前のことですけど
私たちは、ロボット、機械じゃないんです。
自分が「いい感じでいられる時」を、パワータイムと名付けてみましょう。
ちなみに、僕の「パワータイム」は朝ですね。
夜、ヘロヘロになった思考も、しっかり眠ったら、朝になってスッキリしています。
パワータイムには、こんなことをしてみるのも、いいかもしれません。
✅瞑想をする
✅読書をする
✅運動をする
✅迷っていたことに決断する
✅超変革ノートを書く
いつもなら、すっごく時間がかかることも
パワータイムを使うことで、何倍にも短縮できるとしたら
人生の過ごし方、楽しみ方も、変わってくるかもしれません。
そして、冒頭のスカーレット・オハラのセリフにあるように
今、心配していることも、明日の朝に考えたとしたら
全く違う解決策が出てくるかもしれません＾＾
