皆さんこんにちは！
トラクラメンバー、笑いと遊び心大好き、ミラクル・シンクロいっぱいのGreenteaです。
桜をはじめ、色とりどりの花が咲き、うきうき気分の４月ですね。
さて、今回は１つのフレーズを紹介させていただきます。
「呼吸を整え、やればやるほど上手くなる！だんだん！」
これは、
トラクラ主宰者の松尾キャプテンが毎朝されているFBライブに参加する際、最後のチャットに書かせていただいているものです。
「やればやるほど上手くなる」は、松尾キャプテンが、メンバーへの励ましの言葉でよく使われていたものです。
私は、このフレーズに勇気をいただき、いつからか、アファメーションの如く書くようになりました。
また、「だんだん」は、松尾キャプテンの愛する故郷出雲弁で「ありがとう」の意味です。
「だんだん」可愛いと思いませんか？
そして、この「呼吸を整え」は、私は呼吸法を学び、日々実践しているので、使用しました。
一度きりの人生、自分のしたいように生きてみたい。
やめたいと思っていても、なかなかやめられないという悪い習慣を断ち、ストレスフリーになりたい。
そんな思いから始めたのが、【呼吸法】なんです。
「呼吸を整え」、心と体をリフレッシュして、毎日楽しく過ごす方法、 とっても簡単な方法、
それが、マイブレス式【呼吸法】です。
では、質問です。
【呼吸】 とは何でしょうか？
息を吐いて吸うことですよね。
この、毎日、吐いて吸っての繰り返しの【呼吸】 。
生まれてから死ぬまで続く【呼吸】 とても大切なのに、ほとんど意識していないと思います。
では、次に、【呼吸法】とは何でしょうか？
【呼吸法】とは、呼吸を感じ、意識するエクササイズのことです。
このエクササイズをすることにより、心と体のバランスを保ち、楽しく健康に生きていくことができます。
心は、コロコロ変化するものと言われています。
その心をコントロールする技術、それが【呼吸法】なんです。
この【呼吸法】は、誰でも簡単に身に付けることができます。
そして、一回学んで終わりになるのではなく、一生お付き合いしていくことになります。
心と体を意識し、コントロールできるようになれば、あなたの未来はどうなると思いますか？
【呼吸法】をマスターすることで、次の5つのことが習得できます。
①持続力、集中力、抑制力が向上します。
②呼吸、身体、食生活等への意識、関心を深め、自然治癒力をアップさせることができます。
③身体と心のバランスが取れ、心身ともに健康になれます。
④夢、ミッションに気づき、感謝の気持ちで日々楽しく過ごせるようになれます。
⑤自分が、自分の一番の応援者であり、癒してくれる救世主であることに気がつきます。
私は、台湾で東洋医学を学び（リフレクソロジー）資格を取り、日本でNLP（Neuro Linguistic Programing神経言語プログラミング） 、ディマティーニメソッド、パッションテスト、アランコーエンや、海外のヒーラー等のコーチングや心理学を学びました。
これらの経験を生かして、この【呼吸法】を毎日の授業(日本語＆英語講師）、カードリーディングセッション、種々のセミナー前に行っています。
自分自身も、毎朝５時から呼吸法の会、週１回の勉強会に参加し、実践を続けています。
先日も、某コミュニティーで、『呼吸のしかたを変えるだけで、集中力アップ＆お肌もリフトアップ』セミナーを開催いたしました。
また、トラクラ出雲弁部の月例活動でも、開始時にストレッチと合わせて「呼吸法」＆「朗読」を行っています。
始めに行うことで、その場の空気が整い、皆とのハーモニーが築けます。もちろん、深い呼吸ができると、心と体が一致し、集中力も高まり、気分もリフレッシュ！
ご興味のある方は、どうぞお知らせください。
「呼吸を整え、やればやるほど上手くなる！だんだん！」
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
(庭の枝垂れ桜↑）
