「セルフケア」が超変革につながる！

こんにちは。
日常をhappy & lovelyに生きる達人、
超変革ノート認定トレーナー、
歌うセルフケアメンタリストのさいちゃんこと松本彩子です(^^)

前回の肩書きからちょっと変わったんですけど、わかりますか？

わかった方はさいちゃんのファンか超変革ノートファン、
はたまた空間心理カウンセラー伊藤勇司ファンか
セルフケアメンタリスト仲間といったところでしょう。

そう、今まで「歌う片づけメンタリスト」と名乗っていましたが、
この度「歌うセルフケアメンタリスト」という肩書に変更しました。

というのも師匠の伊藤勇司さんが提唱する
「片づけメンタリスト」を「セルフケアメンタリスト」へと
昇華させたからです。

セルフケアメンタリストとは、
「自分を愛し、自分とつながり、自分に感動する。」をキャッチフレーズに、
あなたの心輝くライフスタイルをサポートする人。

「セルフケア」とは、
自分を愛おしむこと、大切にすること。

今回ブログを書いている時に、
この超変革ノートブログの人気の記事がふと目に留まりました。

自分を大切にした結果、すごい引き寄せが！

素晴らしい！
やはり自分を大切にすることが、
超変革につながるんやね！

ということで、私も自分を大切にした結果、
超変革が起こった最近の実践をお伝えします。

私の好きなことは歌うこと。
自分リアクション３つの言葉「さすが」「だから」「天才的」
を使って自分応援ソング「さすがさいちゃん！」を作り、
その替え歌「さすがキャプテン！」で
松尾キャプテンの誕生日お祝いソングを作ったことも紹介しました。

そして今回、このキャプテンお誕生日おめでとう動画に感動した
トラクラメンバーでもあるソーキーこと、
「磨き道探究家　想輝」が、

トラクラの中で、「自分応援ソング部」を立ち上げてくれたんです！

ソーキーは誰よりも早く「さすがさいちゃん！」の良さに気づいてくれて、
自分をねぎらい、応援する歌があれば最強だと
私に感想を伝えてくれ、

まずは「さすがさいちゃん！」の替え歌で
自分応援ソングを作ってみようと、
ファーストステップが踏み出しやすいトラクラから始めることを決めて、
松尾キャプテンに掛け合ってくれました。

自分がワクワクしたり、勇気が出るコトバを紡いで曲にし、
自分が歌う事で、

他人に褒めて貰わなくても
自身を大切にし、労って応援できて、
自己承認できるようになっていくグループを作ってくれたのです！

最初の部活では、
部長であるソーキーの自分応援ソング作りに挑戦！

立ち上げたばかりの自分応援ソング部は
部員3名と顧問松尾キャプテンという極々少人数からのスタート。

ソーキーの曲作りのキーワードを出していく途中で
松尾キャプテンが用事で抜けて、
ソーキーと私の２人になって、

残り時間30分の中で、出来上がる感が全くなかったのですが、
それでもソーキーが大切にしていること、
それにつながる言葉を紡いでいくことで、

なんと、30分で1番が完成したのです！

これにはソーキーも私もビックリ！

これで過去の経験は当てにならないことが証明できました。

前回の「さすがキャプテン！」を作った時は、
トラクラのみなさんから歌詞に入れてほしいワードを募集して、
たくさん集まった中で作ったからできたという
私の思い込みがあったので、

ソーキーと私の２人だけで、
はたしてそんなに短時間で作れるのか
ちょっと不安だったのですが、

やってみるもんですねー！

すべてはうまくいっている。

もしかしたら、今回のソーキーの歌に関しては、
たくさんの人数で作るより、
私とソーキーの２人で作った方がよかったのかもしれません。

そう！
思い込みに囚われずに
どんなことが起こっても、この状況がベストなんだと思えば、
どんな時も楽しく、そして自分の能力を発揮することにも
つながっていくんだと実感しました。

その後、ソーキーができあがった「さすがソーキー！」を
数日歌ってみての効果を教えてくれました。

・自分はどんなフレーズにときめくのか考えると、自分自身と向き合えた

・手書きで書き出してみると、自分を客観視できた

・まず、創りやすいサビに自分の名前を当てはめて歌うだけで、テンションが上がる

・替え歌のようにフォーマットに従って穴埋めしていくと、早くできることが体感できた

・伝えたいフレーズがハマらない場合他のフレーズでも伝わるように言い換え力がつく

・毎朝、起きてすぐ歌うと、セルフイメージになっていく

・普段、恥ずかしくて口にできないフレーズも歌にするとサラッと口にできる

・歌詞に抵抗があって歌えない場合、自分の〝心のしこり〟に気づける

・なりたい自分になっているイメージの歌詞にすると、予祝になる

・他の人からも自分の印象を聞くことで、新たな自分に気づける

・〜べきの自分と、本来の自分が統合される

・落ち込んだ時でも、何か準備しなくてもすぐに歌える

こんなにたくさんの効果、効能があっただなんて、
作った本人にもわかりませんでした。

「自分応援ソング」最高やね！

ソーキーが熱量高く伝えてくれたおかげで、
部員も一気に５人増えました！

これから、ひとりひとりが大事にしていることを深掘りして、
それぞれが超変革する「自分応援ソング」を作っていきます。

それが私を大切にする「セルフケア」に
つながるのです。

「自分応援ソング」に興味を持たれた方は、
今回どのようにして「さすがソーキー！」ができたのか
部活の様子を録画しているので、見てみてくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございます(^^)