理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
huluという動画サイトで
矢沢永吉さんのライブ動画（スタートからエンディングまでのフル動画！）が
一ヶ月限定で配信されており
ヒマさえあれば、再生しております（笑）
でもお伝えしているように
「いい気分でいる」ということの実践の一つです。
超変革ノートでお伝えしていることは
何も、そんなに特別なことではなく
私たちが、日常において自然にやっている「いいこと」を、より意識的に増やしていこう
ということなのです。
僕がお伝えしているような
✅好きな音楽を聞く
✅好きな動画を見る
✅好きな場所に行く
こうした日常で行なっている、何気ないよい習慣を意識的に増やしたり
あえて、言えば「うまくやっていこう」ということです。
「今すぐに自分をしあわせにする」生き方
今日、ご提案したいのも
「今すぐに自分をしあわせにする」という生き方
です。
それは何も特別なことではなく、この3つのご提案です。
1、今、いい気分になれそうなことをする
2、感謝できることを見つける
3、できていること、やれていることに目を向けてみる
です。
1、今、いい気分になれそうなことをする
今、あなたは、どんな状況でしょうか？
電車に乗っている？
仕事の合間？
あるいはリラックスした休日でしょうか？
「今、あなたを最高にしあわせにしてくれることはなんですか？」
ぜひ、今、できる行動で実行をしてみてください。
✅好きな音楽を聞く
✅コーヒーや紅茶など好きな飲み物でホッとする
✅読書や映画などを楽しむ
など、あなたの心を喜ばせることをしてみましょう。
2、感謝できることを見つける
今、感謝できることは、なんですか？
✅美しい景色が見れる
✅おいしいごはんが食べられる
✅天気がよくて、気持ちいい
など
今、この瞬間にも感謝できることは、いっぱいあります。
感謝は、あなたの人生を確実に豊かで、しあわせにしてくれるでしょう。
3、できていること、やれていることに目を向けてみる
不足を感じると、不満が生まれますが
足りているものに意識を向けると、喜びになります。
それは、自分自身のことも同じ。
できていないことは、たくさんあると思いますが
できていることも、たくさんあります。
まだまだ達成できていないものも多いかもしれませんが
達成できたことも、たくさんあります。
不満もエネルギーになりますが
よい気分で行動するために
足りていること、できていていること、達成できたものにも意識を向けてあげましょう。
