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はじめて読んでくださる方は
「超変革ノート」をササッと理解
するために、まずこの記事
からお読みくださいませ＾＾
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理想の未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
超変革ノートを書く
ということをとおして
自分の望むセルフイメージに変えていきながら
人生全体を豊かにしていく
ということをサポートさせていただいています。
人生全体を豊かにしていく
ということを考えたときに
したいことのひとつが
習慣を変えていくこと。
習慣にも3つの種類があると思っています。
思考・ことば・行動
の3つです。
今日は、そのうちの思考の習慣について
書きたいと思います。
それが
自分を責める習慣
です。
この自分を責める習慣は
もう、やめちゃいましょう
というご提案です。
例えば、あなたが
6時に起きる（早起きをする）
という習慣を決めて、実行しようとした
とします。
しかし、あなたは
6時30分に起きてしまいました。
30分の寝坊、という結果です。
そうすると
あなたは、自分を責め始めます。
「なんで、こんなことができないの！？」
「だから、ダメなのよ！」
「もう、きっと無理だわ」
まあ、たった30分の寝坊ごときで（笑）
自分自身を、たくさん責めてしまうのです。
しかし、この例では
本来、着目すべきポイントは
たくさんあります。
・「起きよう」とチャレンジしたこと
・寝坊の程度を、30分で、とどめることができたこと
・また、明日、再びチャレンジする機会があること
このように
着目すべきポイントはたくさんあるはずなのに
安易に（あえて、こういう言い方をしますが）
自分を責める
という選択に逃げてしまうのです。
それ、やめませんか？
前提を変えるだけ、なんです。
ここで、あなたは、二種類のセルフイメージを
選択することができます。
自分には可能性がある人
自分は、ダメな人
あなたは、どちらを選びたいですか？
間違いなく前者だと思います。
しかし、無意識の選択として
後者を選んでいるとしたら、、、
それに気づき、選択をしなおせばいいだけ
なのです。
あなたは、素晴らしい人なのです。
それに目覚めましょう。
まずは、ノートに
あなたの望むセルフイメージを書き出してみましょう。
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