こんにちは！
超変革ノートトレーナー
変わりたいあなたのためのメンタルコーチ
子育てコミュニケーション講師
座喜味美絵（ざっきー）です。
今週は寒い日が多そうですね。
私の住んでいる横浜では
木々の葉も色がついて落ち始めています。
ゆっくり紅葉を見に行きたくなりますね。
今日は残り少ない2020年を
どう過ごしたいか？を考えること
について書いてみようと思います。
下の方に簡単なワークがあるので、
ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです♪
さらに、私が不安や心配のループに陥った時に
やったことも併せて書いていきます。
我が家には幼稚園年長の娘がいます。
様々なタイミングやご縁もあり、
色々考えて、調べては考えて、
今年は小学校受験を経験しました。
9月に願書を出す前位から、親子ともども
面接の練習をしたり、夫婦で教育について
話し合ったり、それを言語化したり、
夏からバタバタな日々でした。
試験直前になって、親も面接があるので
緊張してきました。
緊張状態だと、心に余裕が無くなるのですね。
普段、メンタルコーチングのスキルや
マインドを整えることを駆使して、
心にだいぶ余裕を持つように
意識している私も、余裕が
無くなってイライラしたり、
不安や心配が襲ってきました。
そういう時にふと、頭の中で浮かんでくるんです。
「ここまで頑張ってるのに、全部ダメだったら？」
「面接で上手く伝えたいことが伝えられなかったら
娘の進路を邪魔してしまうことになるのかな？」
「話下手な夫が面接上手く出来なかったら？」
などなど、普段だったら考えることがあまり無い
ネガティブな事ばかり考えてしまった時期がありました。
大きく混乱して、受験をやめたくなりました（笑）
普段の私は心配などが浮かんできても、
「未来のことは、まだ起こっていないこと。
誰にもわからないし、どうやったら上手く
行くか？考えて今やれることをするしかない！」
と、考えて今自分がやるべきことに
集中するように自分を促すので、
不安に襲われることはありません。
今回は、やるだけやっていて、
それでも色々と不安要素もあり、
不安のループにハマりそうでした！
ここで私が試したことは
「2021年の1月1日、
どんな気持ちで朝を迎えたい？」
と、自分に問いかけました。
私の妄想は・・・
「素敵な学校に行けることになって
今年は新しい楽しい1年になりそう♪」
と、私の実家でみんなでワイワイ楽しんで
話をしている様子を想像して、
その時の瞬間の気持ちを味わいました。
大切なのは、未来のありたいシーンを
具体的に想像して、その時にまるで
ワープしたかのように味わうこと！
この想像を日々することで、心にも
余裕が生まれて、リラックス出来ました。
そして、親子ともリラックスした状態で受けた
試験に、無事に合格が出来ましたー♪
2021年の元旦に、描いたシーンが
実現できると思うとワクワクします♪
超変革ノート術でも、
「こうなったら良いな♪」を
ありありと想像するようにお伝えしています。
それが、ありたい未来を実現する
秘訣でもあるからなんです。
今度はあなたが妄想してみてくださいね♪
【理想を叶えるワーク】
出来るか出来ないかは置いておいて、
自由に妄想して、まるでもうそこに
いるかのように感じてみてくださいね♪
2021年の1月1日の朝、どんな気分で
どんな雰囲気で、どこで、誰と
どう過ごせていたら嬉しいですか？
さらに、その理想に向けて、
残りの2020年、どう過ごせると
良いでしょうか？
出て来たキーワードやフレーズを
手帳やノートに書き留めておいて
時々見てみると良いですよ♪
私も他にも妄想をしてみたいと思います♪
あなたの理想も叶いますように。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
超変革ノートトレーナー
変わりたいあなたのためのメンタルコーチ
子育てコミュニケーション講師
座喜味美絵（ざっきー）
