【超速報】一年は、こうやって振り返ろう！

こんにちは！

メンタル超変革コーチの松尾英和です。

今日は

空間心理カウンセラー・伊藤勇司さんとの

コラボワークショップ

です。

今、ちょうど、行われている最中ですが

早速、超速報として、お届けしますね。

このワークショップは

一年をじっくり振り返る貴重な時間であり

貴重な場になっています。

早速、その内容を少しシェアさせていただきますね。

問いかけにすると

「2016年の一年で、できたことは？」

「うまくいったことは？」

です。

私たちは

目の前のタスク（仕事）に

ついつい忙しくなってしまいます。

だから

「振り返る」ということを、しませんよね。

過去には、大きくは二種類の体験があると思います。

ひとつは、過去のプラスの体験

もうひとつは、過去のマイナス体験

まあ、マイナスの体験は

あんまり振り返りたくないかもしれませんね（笑）

なので、プラスの体験だと、振り返りやすいと思いますし

プラスの体験を思い出すことで

プラスの感情を再体験することができます。

そして、感情を伴った体験は

記憶に残りますし

その記憶から「学習」が生まれます。

例えば

あなたが、パートナーと本音でケンカしたとします。

このケンカには、いら立ち、怒り、淋しさなど

の感情が伴うかもしれませんね。

そして、その感情をお互いに吐き出せたら、、、

最後は、喜びや感謝の感情になっていくかもしれませんね。

その感情を伴った体験から「学習」が生まれるのです。

学習とは、例えば

「本音を出すことで、より絆が深まる」

など、体験に対しての意味づけや解釈とも言えますね。

ここまで書くと

あなたもお気づきになるかもしれませんが

超変革ノートは

一日の振り返りを、ポジティブな感情と共に

書いていただいているのです。

つまり、この学習のプロセスを毎日していくことで

あなたは自然と

自分にとって何が大切なのか？

自分は、どうなりたいのか？

ということについて、考え続けるのです。

考え続けることで

ことば、行動、感情に変化が起こっていくのです。

これが

「超変革ノートで変化が起こる」種明かしです。

さあ、あなたも、今日という一日を振り返ると共に

2016年を振り返ってみるのは、いかがでしょうか？