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はじめて読んでくださる方は
「超変革ノート」をササッと理解
するために、まずこの記事
からお読みくださいませ＾＾
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理想の未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
今日は、日曜日。
大阪の朝は、晴れて、非常に気持ちがいいです＾＾
「日の出起床」も5時26分まで
きました。
だんだん、朝の時間帯に
余裕が生まれるようになっています。
そうじ、洗濯も気持ちよくできるから
嬉しいですね♪
さて、今日のテーマは
過去の成功体験を、何度も再生しよう
です。
超変革ノートでは
その日の
よかったこと、できたこと、感謝や
シンクロニシティ（意味ある偶然）
を書いてもらいます。
たくさん数を書いていくのも、すごくいいですし
ひとつでもいいので、書いてみること
もいいです。
数が多いからいい
少ないからダメ
ってことは、ないんですよね。
例えば、昨日のよかったことが、ひとつ
だったとしましょう。
そのひとつが
朝、ゆっくりとコーヒーを飲めた
という出来事だった、としますね。
それを、ちょっと臨場感をもって思い出してみる
ということをしてみます。
コーヒーの味、におい
色であったり
もしBGMがあれば、そのBGMを思い出したり
ホットコーヒーを飲んで、身体があったまる感覚であったり
五感を使って、思い出していきます。
そうすると、、、
そのとき感じた気持ち
例えば
ゆったり感
安心感
やすらぎ
などの感情までもが、思い出されていきます。
思い出すだけで、気持ちいい
のは言うまでもありませんが
このいい気持ちで
一日をスタートしてみたり
人と関わってみたり
自分のやりたいことをやってみると
なんか、いい流れになりそうじゃないですか？
過去の成功体験、過去のプラスの体験を
思い出す効能は、ココにあります。
つまり
自分をいい気分にする
自分をよりよい状態にしていく
ということを、自ら行うことにより
よい結果が出やすい状態
引き寄せが起こりやすい状態を創る
ということが、できるのです。
まずは、気軽に、超変革ノートに
よかったこと、できたこと、感謝、シンクロニシティ
を書いてみましょう。
そして、時間や気持ちに余裕があれば
その場面を五感を使いながら、思い出してみてください。
あなた自身の状態が
よりよくなることを実感できるでしょう＾＾
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