理想の未来と自分を引き寄せる
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
三が日は、いかがお過ごしですか？
僕は、こうしてブログを毎日書きながらも
普段は行なっているコーチングセッションや
ジムでのトレーニングがお休みのため
その分の時間を
読書や音声（動画）での学習
また、変わらず、2017年がどうなればいいか？
について想いを巡らせています。
こうした時間は、非常に貴重ですね。
普段は、都会の中にいて
慌ただしく過ごしている感じがしますが
田舎（島根県）にいるだけで
気持ちも落ち着いたりします。
まあ、あまり長くいると飽きるので（笑）
このお正月三が日の過ごし方としては
ベストなのかな、と思いますが
早くコーチングしたり
早くジムでトレーニングしたいです（笑）
そして、今日は、その中で
僕が今年、さらに意識したいこと
習慣化
について、今日はお伝えできれば、と思います。
習慣化
つまり
いつ、どこで、何をする
ということを文字どおり習慣にしていく
ということです。
習慣化のメリットは
たくさんあると思いますが
無意識のリズムの活用によって
パフォーマンスを上げていける
ということが、あると思います。
例えば
私たちが絶対に行なっている習慣として
起床
就寝
があります。
寝る前に、ノートを書く
朝起きてから、ノートを書く
このように、いつもの習慣に
ノートを書く
という習慣をくっつけること。
そして、それを継続していくこと。
継続することを楽しむこと。
これらが、習慣化のポイントです。
また、実は、その前に
何のためにノートを書くのか？
ノートを書くことでどうなるのか？
のイメージがないと
私たちの潜在意識には
スイッチが入らないようになっています。
そうでなければ
ノートを書く
という行動が
ただの苦痛の苦行になってしまいますからね（笑）
諸説ありますが、私たちが意識できている部分は
3％くらいと言われますので
ポイントは
残りの97％をいかに有効に活用するか？
ということになると思います。
残りの97％が無意識だったとしたら
無意識の思考、言葉、行動、感情が変わることは
大きな影響がある
ということになりそうです。
それを変えるためにも
普段やっている習慣に
ノートを書く
ということを入れてみるのは、いかがでしょうか？
最初は、たった1分でもいいと思います。
そして、その1分を楽しむもよし
淡々とやるもよし。
いずれにしても
ノートを書く
というたったひとつの行動が
あなたを理想の自分へと変えていき
あなたの普段の思考、ことば、行動、感情
を変えていくのです。
お正月は、習慣化の決意を持つチャンスです！
このお正月に
早速、習慣化のための一歩を踏み出しましょう。
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