からお読みくださいませ＾＾
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理想の未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
個別コーチングをさせてもらっていると
特に、コーチングを受け始めたばかりの方からは
こんなコメントを聞きます。
「私は、何もできていません」
冷静に考えると、これは
「本当ではないこと」だとわかります。
朝起きて、夜寝るまでに、なんにもしない
ということが毎日続くのは
現実的には、ありえないでしょう（笑）
つまり
「できた！」
ということが
何か特別なものであったり
何かすごいことをしないといけない
と思い込んでいる、ということになります。
実は、これが、落とし穴。
どういうことか？というと
「できた」、「できている」
という行動が無意識の習慣になっている可能性があります。
僕自身、超変革ノートをやるようになって
最近、改めて「習慣化」ということについて
書籍を読むようにもしているのですが
この本にこんな一文がありました。
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人生を変える習慣のつくり方
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習慣にも欠点はある。
行動が習慣化すると
毎日同じことを繰り返すので、行動は早くなり
行動しているという意識があまりなくなる。
「何もできている気がしない」
という人は、実は習慣化の達人なのかもしれません＾＾
なぜなら
「行動している」
「なにかをしている」
という感覚を忘れてしまうくらいに
つまり、意識的に何かをしている
ということを手放すくらいに
何か行動を習慣にできている
ということです。
特に、会社員の方は、習慣化が上手だと思います。
決まった時間に起き
決まった時間に家を出て
決まった時間から会社で仕事を始める
これを毎日繰り返せるのは、本当にすごいことですし
習慣化を通り越してルーティン化された生活
を送っているということ。
今一度、あなたの習慣を振り返ってみましょう。
あえて、当たり前のことでいいので
ノートに
できていること、やっていること、感謝したいこと
を書いてみましょう！
通勤できた！
食事が取れた！
コーヒーが飲めた！
普段、無意識の習慣にしている何気ないことの中に
あなたの偉大さであったり
感謝のタネが隠れていますよ＾＾
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