理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
一昨日は、久しぶりの東京でのワークショップ
世界一受けたい片づけの授業
でした。
空間心理カウンセラー・伊藤勇司さんの新しいメソッドが
エネルギー高く公開されていきます。
その後、僕も登壇させていただきました。
あ、写真は、ないですが（笑）
その分、お伝えした内容を、シェアさせていただこうと思っています。
いいエネルギー＝いい感情
勇司さんがお伝えになっていたことを、いつものように超訳で（笑）
お伝えをさせていただくと
いいエネルギーでいよう！
ということです。
いいエネルギーっていうのは、いい感情でいるときに、出ます。
感謝、愛、喜び、情熱、ワクワクなど
そうしたポジティブな感情でいるときって、いいエネルギー、いい状態になっていますよね。
逆に
怒り、イライラ、孤独、寂しさなどの感情でいるときには
なんだか、エネルギーが下がるというか、吸い取られるというか、そんな感覚にもなるかもしれません。
ですので
いい感情で、いいエネルギーでいよう！
そうしたら、どんどんいい結果を引き寄せるための行動ができるよ！
という希望あるメッセージです。
ハッピーリストをつくろう
そして、ここで一つの疑問が出てきます。
では、どうやって、いいエネルギー＝いい感情の状態にするんだ？
と。
この質問に対する答えは、たくさんあるのですが
僕がご提案したのは
ハッピーリストをつくろう
ということ。
このハッピーリストは、今回のワークショップで、初めてご提案するカタチになったので
この記事で、やり方をお伝えしていきたいと思います。
以下の3つの種類から（どれでも、複数でも、一個でも）
あなたのエネルギーを上げるものを書き出してみてください。1、好きなもの
→好きな食べ物、好きな人、好きな場所など。
「好き」はあなたのエネルギーを上げてくれます。
2、過去のポジティブな体験
→これを思い出すと「いい気分になる」というものです。
例えば、家族との関わり、仕事の充実、満たされたプライベートな体験など。
過去のポジティブな体験もまた、あなたのエネルギーを上げてくれます。
3、未来のポジティブな体験
→最後のワークで行なった「1年後の未来へのタイムスリップ」
ぜひ、このワークで話した体験をイメージしたり、書き出したりして
魅力的な未来のエネルギーを上げていきましょう！
いずれも、あなたのエネルギーを上げてくれるものです。
ハッピーリストに加えてみてください＾＾
朝起きてから、夜眠るまで「ハッピーリスト」で埋め尽くす
そして、ポイントは
このハッピーリストの項目を増やしていくこと。
例えば
・朝起きてストレッチをする
・シャワーを浴びる
・瞑想をする
・読書をする
と、「好きなことをやる」ということで、一個ずつリストを増やします。
さらに
・食事を感謝して食べる
・通勤時には、好きな音楽を聞く
ということを、プラスしていったり
そして、夜には
・アロマで気分をよくする
・一日を振り返って感謝する
・理想の未来、明日をイメージして気分よく寝る
ということを夜にプラスしてみる。
と、朝起きてから眠るまで、どんどん自分がハッピーになる機会が増えます。
つまり
ネガティブな状態や感情にハマってしまうことなく、ハッピーな状態に戻れる
ということでもあり
自ら、どんどん自分自身をハッピーにできる
ということでも、あります。
この週末に、トライしてみるのは、いかがでしょうか＾＾
