こんにちは。
松尾英和です。
昨日、配信しましたメルマガに
以下のような、たくさんのご感想、コメントのご返信をいただきました。
ネガティブ、
時々巻き込まれます。
メルマガ、わかりやすーーーーいです🐶
ありがとうございます🐶❤️
いつも素敵なメッセージをありがとうございます😊
今日はめちゃくちゃモヤモヤした日だったんです😅💦💦
でも、自分の感情を見つめて、いやだなぁ〜と思いながらも、思い切ってそれをひとに聞いてもらったら、なんとも嬉しいことが起こりました💓💓💓
自分の氣持ちを、ちゃんと整理するのはまだこれからだけど、このタイミングで、まつおっちからのメッセージを読めた私はしあわせです☺️💕ありがとうございます❣️
これは、メルマガのご購読をされていない方にも
ぜひ、読んでいただこう、ということで
今日は、ブログ記事として、アップさせていただきます。
※一部、ブログ記事用に加筆、編集してお届けします
はじめに
一昨日は夏至でしたね。
”陽極まって陰に転ずる”
という境目の日です。
あまり実感が湧きませんが
今日からは陰のエネルギーが
少しずつ強まっていくのですね。
とはいえ
陰のエネルギーは悪いものではない
ですよね。
暑い真夏になれば
涼を求めて
日陰が恋しくなるように
陰のエネルギーも
「どのように活用するか？」
が大切です。
ですので、今日は
「ネガティブな感情」
スポットを当てて
お届けいたします。
ネガティブな感情の対処方法を
しっかりとお伝えしていきますので
ぜひ、このまま読み進めてみてください。
二種類の感情
感情には、大きく分けて
二種類の感情がありますよね。
ポジティブな感情と
ネガティブな感情の二つです。
ポジティブな感情とは
感謝
愛
喜び
嬉しい
楽しい
情熱
など、があります。
ネガティブな感情とは
孤独
怒り
悲しい
悔しい
寂しい
など、があります。
私たちは、できるだけ
ネガティブな感情は避けたいですし
逆にポジティブな感情は得たい
と思っています。
例えば
「オレは、もっと怒りたいんだ！」
「私は、もっと寂しくなりたい」
なんて、言っている人は、いませんもんね。
当たり前のようなことですが
私たちは、ポジティブな感情を得たいと思っていて
ネガティブな感情を避けたいと思って生きています。
そして、日常を生きていると
ネガティブな感情が
やってくることが、あります。
こうしたときに
できるだけネガティブな感情は避けたい
と思っているわけですから
感情を「思考」で対処しようとします。
「前向きになろう！」
「前向きに考えよう！」
「がんばれ！」
こうして「頭を使って、心をなんとかしよう！」とした経験は
あなたにも、ありませんか？
僕は、いっぱいあります(^^;
そして
頭と心が戦った場合、大抵の場合、勝つのは、心の方です。
つまり
前向きに考えようとすればするほど、ネガティブな感情からは抜けられない
という”努力逆転の法則”が働いてしまいます。
トッド・カシュダン
ロバート・ビスワス＝ディナー著
「ネガティブな感情が成功を呼ぶ」
では、このように書かれています。
ネガティブ感情は気分のいいものではないが
それを拒んでは、生きる上で有益なツールが活用できない。
いつもポジティブなことを探して
ネガティブ感情を消したり、押し殺したり、隠したりしていては
人生という試合に勝利することは難しい。
では、どうしたらいいのでしょうか？
ネガティブな感情も大切な友達だから
その答えは
逆説的なのですが
ネガティブな感情を、しっかりと味わってあげることです。
例えば「寂しい」という感情。
味わっていると、涙が出てくるかもしれません。
しっかりと味わいながら、涙を流しながら、「寂しい」という感情を味わっていると、心の声が聴こえてくると思います。
「もっと人とつながりたいよ」
という声が聴こえてくるのです。
寂しさは、つながりを求める、心の叫びです。
「寂しいんだ」
そんな感情を
受け容れてあげて
まずは、自分の心とつながり
大切な方、周りの方と
つながろうとしてみてください。
そうすることで
「つながり」という本当に得たかった感情を
得ることができるようになります。
寂しさを例に出しましたが
ネガティブな感情は
「本当は、これが欲しいんだ」
を教えてくれる大切な感情です。
ネガティブな感情を
友達を扱うように
大切にしてみましょう。
ネガティブな感情は
あなたに大切なことを教えてくれる
友達のような存在です。
最後に
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
僕が主宰するオンラインサロン”トラクラ”では
毎月テーマを変えて、メンタルコーチング、アドラー心理学のエッセンスを中心に
あなたが「最高のあなた」として生きるヒントをお伝えしています。
7月のテーマは「感情を味方にする」です。
今日、お伝えしたようなエッセンスも、さらに深掘りしてお伝えします！
あなたと一緒に学び合えることを、楽しみにしています！
