理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
2月4日の立春からスタートした
早速、思わぬ引き寄せ、少しずつの変化を実感してくださる方が多くおられて
とっても嬉しいです＾＾
参加者の一人の、ある女性の方が
睡眠改善に取り組んでおられまして
お話を聴いていて、すごくタメになったので、ちょっと、紹介させていただきます。
記録を取ることの大切さ
睡眠って、バッチリ取れると、体力も回復するし
氣持ちもリフレッシュできて
元氣が漲ってきます。
しかし、逆に睡眠不足だと、しんどいですよね。
ちなみに、今、スタバで、このブログを執筆していますが
隣りの女性が、正にこの画像の感じで、何分も机に突っ伏しておられます（笑）
睡眠の改善方法って、色々あると思いますし
専門的なことは、あまり詳しくないのですが
睡眠改善に取り組んでおられるその女性の方から学べることは
記録する
ということの重要さです。
というのは
睡眠が何時間あるか？以外にも
いろんな要素があるそうで、それを記録しておられるそうなのです。
記録をすると、どうなるか？というと
✅何がよくなっているのか？
✅どのくらいよくなっているのか？
ということが、客観的にわかりますし
「なぜ、よくなっているのか？」ということを考えることで
新しい仮説を立てることが、できますよね。
逆に記録がないと
理想の状態と、現実に起きている望まない状態ばかりが目について
どんどん気が病んで、落ち込んで、最悪の場合は、自分の悪いところを探して
自分を責めてしまう、という悪循環が生まれていってしまうのです。。。
記録をすることは
今、現実に起きていることを客観的に見て
よくなっているところを見つけて
「なぜ、よくなっているのか？」
ということを、意識するために、とっても重要なことです。
超変革ノートを書いていただくことは
記録しながら、人生をよりよくしていただくこと
です。
今日「よかった」と思えること
「できたな」という具体的な行動や事実
自分以外のことを見渡して、感謝を見つけること
を記録していくのです。
記録をし続ければ、し続けるほど
うまくいくことを見つけやすい＝「うまくいっている」という実感が持てる
できたことを見つけやすい＝「できる」という自己肯定感が上がる
感謝をたくさん見つけられる＝感謝に溢れた人生になる
ということが、起こります。
これが、よい人生の引き寄せの極意であり
人生をよりよくしていくための方法でもあります。
記録することは、人生の記録を塗り替えること
なのです。
今日、あなたの人生の「新記録」をつくってください！
