理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
今日で、二月も、終わり。
28日、と他の月に比べて日数も少ないので
「あっという間だった」
という方も、多いかもしれませんね。
さて、今日のテーマは
自己否定をやめれば、すべてがうまくいく
です。
まず、こちらの動画から、ご覧ください。
僕のコーチングの師匠である、宮越大樹さん
が2分ちょっとで、シンプルに、かつわかりやすく解説をしてくださっています。
自己否定をすることが、脳に多大な負担をかけることで
自分を、余計に苦しめてしまうか、がわかります。
また、潜在意識の権威である、ジョセフ・マーフィー博士は、こうも言っています。
「自己否定は、もっとも愚かな選択である」
自己受容をしよう
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大切なのは、やはり、自己受容をすることです。
自己受容、とは読んで字のごとく
自分自身を受け容れてあげること
です。
例えば、あなたが、失敗をした、としましょう。
人を傷つけるようなことを、言ってしまった
仕事でミスをしてしまった
目標に掲げたことが、できなかった
こうしたときに
「なんで、あんなことをしたんだ!?」
「なんで、できなかったんだ!?」
と無限ループのように、自分を責める。。。
あなたにも、経験が、あるかもしれません。
もちろん、僕も、たくさん、ありました。
しかし、こうした内的に行なっている自己否定が
自分自身を、どんどん疲弊させてしまい
事態を余計に悪くしてしまう、という悪循環。。。
その悪循環を抜け出すカギが
自己受容
なのです。
では、具体的に、自己受容とは、どうすることなのでしょうか?
先ほどの例を元にお伝えすると
人を傷つけるようなことを、言ってしまった
→そっかあ、傷つけちゃったことが、悲しいねんな。
そして、それだけ、その人のことを、愛して、大切に想ってたんやなあ。仕事でミスをしてしまった
→そっかあ、仕事でミスして、悔しいねんな。
それだけ、この仕事に、情熱を傾けて、チャレンジをしていたんやなあ。目標に掲げたことが、できなかった
→そっかあ、目標を達成できなくて、悔しいねんなあ。
それだけ、自分の可能性を信じていたんやなあ。
あくまで、関西弁は、例です(笑)
ただ、言わんとしていることは、ご理解いただけたのではないか?
と思います^^
自分の感情を、あるがままに受け容れる。
そして、それを言葉に、してみる、です。
自分の中にある愛に気づこう
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心の中も
頭の中も
見えないし、触れません。
こうしたときに役に立つのが、実在するモノ。
そう、ここで、ノートが役に立ちます。
超変革ノートを使って
自分ができたこと(事実)を書く。
そこに、自分を受け容れるような、言葉を書いてあげる。
そして、それを、読む。
自分の本当の気持ちに気がついたときには、、、
きっと、涙が溢れてくるような、愛を体験できますよ^^
あなたは、素晴らしい人です。
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