理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
あと8日後に迫りました
ベストボディジャパン日本大会に向けて
毎日、調整しています。
そして、日々、トレーニングと食事を管理しながら
過ごしています。
昨日の自分を超えていく
いつも、意識していることは、ひとつです。
過去の自分を超えていくこと
超変革ノートのキャッチフレーズでも
「今までの自分を超えていく＆人生を変える」
と銘打っています。
大会に出る、となると
相手は、他の人、と思われがちですが
実は、そうではない、というか
少なくとも、僕の場合は、そうではないです。
もちろん、他の人に勝たなければ順位は上には
行けません。
でも
昨日の自分を超えていく
ということを、毎日、毎日、一ミリずつでもやってさえいれば
必ず、自分は成長していくもの。
自分の成長、というのは
何ものにも代え難いものです。
と、トップ選手でもない自分が言っても
カッコよくもないし
説得力も、ありませんが（苦笑）
記録をすることの威力
僕は、毎日、超変革ノート以外にも、こんなものを書いています。
・手帳
・四行日記
（iPhoneのアプリで書いています）
・トレーニング用の記録用の日記
→時間、体重、気づき、目標などを毎日書く、見る
記録とか、書くことは
「自分が何を考えているのか？」
を知ることができるし
客観的な数字で把握できるものは
事実とちゃんと向き合うことになります。
人は、事実ではないことで、悩んでしまうことが、多いですよね。
例えば
「私は、がんばっていない」
→がんばっているっていうのは？、そして、がんばっていないっていうのは？
どんな事実から、そう思っているの？「私は、誰にも必要とされていない」
→誰にもって、本当に？何で、そう判断したの？「私には、向いていない？」
→じゃあ、何が向いていると思うの？何で、向いていないと判断したの？
と、こんな感じです。
客観的な事実と
自分がそう思っている思い込みを
分けて考えてみる、ということですね。
そして、事実と向き合うことができたら
「なんで、こうなっているのか？」
と問う前に
「どうすれば、よりよくできるかな？」
「本当は、どうなればいいだろう？」
と、問うように、してみましょう。
ものごとの原因、というのは
「わからない」ことが多いもの。
もちろん、原因に対する仮説を立てたり
原因から新しい結果を創ることもいいと思いますが
その前に
目的や目標をしっかりと確認して
事実と向き合いながら
昨日より、今日
今日より明日と
今までの自分を超えていく
これからも、日々、人生のすべてを向上させていきたいと思っています。
