こんにちは！
松尾英和です。
チームで書いているブログは
今週も、松尾英和が担当します！
2月2日が節分。
そして、2月3日が立春ということで
いよいよ新しい一年が本格的にスタート！
という気持ちです。
また、僕が運営させていただいているオンラインサロン”トラクラ”も
この2月1日をもちまして、丸一周年となりました！
本当に、ありがとうございます！
オンラインサロンに限らずなんですが、始める前って、結構不安なんです（笑）
未知のものだし
なによりも、メンバーの方が来てくださるかどうかも、わからないわけです。
が、一年経った現在で、57名のメンバーの方がおられます。
メンバーのみなさまと、ご縁を育みながら、共に成長していきたいと思っております！
さて、オンラインサロン”トラクラ”では
毎月、月ごとにテーマを変えて
「これが大事！」というものを、一点突破で学び、成長していくスタイルを取っています。
そして、2月のテーマが
「習慣」
です。
今日は、その内容をダイジェストでお届けします！
一日1％を自分のために
と、ここまで前置きが長くなってしまいましたが
今月、お伝えしているのは
一日1％を自分のための習慣にしよう
という考え方です。
「1日1％」を解説します。
一日は、24時間ですね。
24時間を分単位にすると、1440分ということになります。
で、1440分の1％ということになると、14.4分なので
端数を繰り上げて「15分」とします。
なので
一日のうちの15分を、自分にとっての価値ある習慣にしよう
とお伝えしているのです。
緊急ではないけど、重要なことを習慣にしよう
では、この1％にあたる「15分」を何に使うといいでしょうか？
ゲームをしたり、動画を見たりしていると
この15分は、あっという間でしょうし、それらを習慣にしたところで、ご自身の成長はないでしょう。
なので
今日やらなくたって困ることはないかもしれないけれど、長期的にやっていたら確実に利益をもたらしてくれるもの
を習慣にするといいでしょう。
言い換えれば
緊急ではないけど、重要なこと
です。
例えば
運動をする＝心身の状態を整え、長期的な健康を手に入れる習慣
瞑想をする＝思考や感情が整う習慣
読書をする＝知識、智恵を増やし、日常のパフォーマンスを上げる習慣
大切な人とコミュニケーションを取る＝よい人間関係をつくる幸福な習慣
などが、オススメです。
僕自身、ほぼ日で筋トレをして
毎日の瞑想、読書、超変革ノートを書く、身近な方へメッセージをする
などを習慣にできるようになりました。
ほとんどの失敗するパターンは
最初からハードルを上げすぎることです。
「やるぞー！」と拳を上げるのはカッコいいし、優越感もありますが
続かなければ、自己成長には、つながりません。
一日1％＝15分
というのは、現実的で、かつ始めやすい、また継続したら価値も生まれやすいので、あなたにもオススメです。
また、オンラインサロン”トラクラ”のメンバーさんで
毎日、御縁玉磨き（五円玉磨き）をされているソーキーさんという方が、いらっしゃいます。
毎日、五円玉を磨き続けて、366日。
一年以上の継続で、醸し出す雰囲気や、熱量も圧倒的な変化を生んでおられます。
※恐らく、15分以上の時間は使っておられるとは思います
1％というちょっとのことでも、続けるか
あるいは、1％を軽んじて、大切なことを続けないか
この二つの差は、一年後には、圧倒的な差となることでしょう。
たっと1％の継続が、一年後には、大きな成長を創ります。
あなたは、一日の1％を、どんな価値ある使い方にしますか？
