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はじめて読んでくださる方は
「超変革ノート」をササッと理解
するために、まずこの記事
からお読みくださいませ＾＾
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理想の未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
に引き続きまして
朝の習慣化
について、お伝えしてみたいと思います。
ちょっと、おさらいをしますと
朝に超変革ノートを書く習慣を持つといい理由として
1、朝の方が前日を引きずることなく
フレッシュな気持ちで書ける
2、朝の方が習慣化された行動が多いため
習慣化しやすい
という二つがあること
を挙げさせてもらいました。
今日は、二つ目に挙げている
朝は習慣化された行動が多いため、習慣化しやすい
ということを挙げていきたいと思います。
あなたは、朝、どんな習慣を持っていますか？
深呼吸をする
シャワーを浴びる
ストレッチをする
本を読む
歯を磨く
などなど
たくさんの習慣がある、と思います。
寝坊した、という緊急時がない場合は（笑）
おおむね、同じようにその習慣をこなしておられる
のでは、ないでしょうか？
しかも、無意識に。
朝は、心身がリフレッシュされた状態である
だけではなく
無意識に行動できる＝無意識の習慣がある
というゴールデンタイム
起きる瞬間には
がんばらないといけないかもですが（笑）
その後は、頭がボーっとしても
どんどん、それらをこなしていっているはずです。
ということは
一度習慣になったものは定着するので
がんばらなくても、できる
ということになります。
そして、新しい習慣は
ひとつずつ加える
ということが、大切。
ノートも書きたいし
瞑想もしたいし
体操もしたい
と、決して欲張らずに（笑）
ひとつずつ、確実に
いきましょう。
急がば回れ、ではないですが
長期的に見たときに
こうして超変革していくんですよ＾＾
ぜひ、朝の習慣のひとつに
ノートを書く
を入れてみてください。
たった3分の投資ですが
この投資が、あなたの人生を
劇的に変化させてくれます＾＾
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