習慣化に大切なのは「リズム」

理想の自分と未来を引き寄せる「超変革ノート」

 

メンタル超変革コーチ・松尾英和です。

 

 

今日は

 

メルマガの読者のSさんからのご質問

にお答えしたいと思います。

 

今日は、シンプルに回答します♪

 

 

「書き込む時間帯について教えてください。

 

できた事を書くという事なので
夜か次の日の朝に書いていますが、
それで良いのでしょうか?

 

というご質問です。

 

 

Sさん、ありがとうございます!

 

 

ノートを書く時間帯は、いつでも構いません。

 

 

ただ、超変革ノートは

 

継続して書く

 

ということを目的のひとつとしています。

 

継続は力なり

 

ですからね。

 

 

そこで、大切なのが

 

継続する=習慣化

 

ということです。

 

 

習慣化するコツは

 

時々はお伝えしていますが

 

今ある習慣に組み込む

 

今ある習慣にくっつける

 

ということ。

 

 

つまり

 

朝でも夜でもいいですが

 

同じ時間帯であったり

 

同じ順番で行うのをオススメします。

 

 

ちなみに

 

僕が書いているのは

 

朝です。

 

朝だとアタマもクリアだし

 

朝は

 

起きる→シャワー→コーヒー

 

という習慣が確立されているので

 

その順番に組み込んでいます。

 

 

ぜひ、ご自身にとって

 

心地いいタイミングで実践してみてくださいね♪

 

 

 

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