理想の未来を引き寄せ、なりたい自分になるノート術「超変革ノート」
メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
昨日は
盟友・伊藤勇司さんと
2018年の振り返りを、一緒に行なっていました！
やってみて、思いましたが、これは、実にパワフル！
なので、今日は、ぜひ、この振り返りのやり方について
お伝えしますね！
人生を8つに分けて振り返る
シンプルに、結論から、お伝えすると
人生を8つに分けて振り返ろう
ということです。
例えば
「振り返りをしましょう」
と言っても
漠然と「今年は、こんな年だった」とか
「これができなかった」とか反省をしても
2019年には、つなげていくことが、できません。
できるだけ具体的に振り返る
ということを、オススメします。
そして、人生の8大分野、というのは
・遊び（プライベート）
・生活環境（住環境や通勤など）
・健康
・仕事（家事やサークル活動等も含む）
・お金
・対人関係
・パートナーシップや家族
・学び
です。
よかったこと、できたこと、感謝は何だろう？
そして、ここからが、さらに大切なのですが
まず、8大分野のそれぞれで
よかったことは何か？
できたことは何か？
感謝できることは何か？
これらのことを、ぜひ、振り返ってほしいのです。
なぜなら
できなかったこと
達成できなかったこと
やれなかったこと
これらのことは、もう、わかっているはずです。
わかっていることなのに
あえて、傷口に塩を塗るようなことを、しなくてもいいのです（笑）
それよりも、振り返っていただきたい大切なことは
よかったこと
できたこと
感謝できること
です。
なぜなら、これらのことは、意識的に見ようとしなければ、どんどん忘れていくから
です。
そして、ここからも、さらに重要なのですが
よかったこと or 嫌だったこと
できたこと or できなかったこと
感謝 or 不満
どちらが、私たちの人生の幸福度を上げてくれるのでしょうか？
もう、言うまでもなく、前者の方です。
つまり
幸福度をあげるためには、ちょっとした工夫がいる
ということ。
ハードな言い方をすれば
幸福になるには、努力がいる
ということです。
しかし、この努力、というのは
苦痛の伴う努力では、ありません。
むしろ、ちょっとの意識をすることによって
自然と幸福度が上がっていくようなものです。
ぜひ、2018年の振り返りをするときに
✅8大分野に分けて、具体的に行う
✅よかったこと、できたこと、感謝を意識的に見つける
をされてみてください。
あ、一人でやるのは、なかなかやらないし、面倒ですよね（笑）
なので
で、一緒に楽しく、感謝と感動の気持ちで、やりましょう♪
