メンタル超変革コーチ・松尾英和です。
あけまして、おめでとうございます！
2020年も、よろしくお願いいたします！
今日から仕事始めの方も多いと思います。
僕も、今日、帰省先の島根から大阪に戻る予定です。
さて、このお正月は、というと
2020年の年頭のごあいさつをFacebookで行なってからは
緊急ではないけど重要なこと
をやることに集中するようにしました。
緊急ではないけど重要なこと、というのは、例えば
✅家族と過ごす時間
✅大切な友人と過ごす時間
✅読書や学習
✅健康増進のための運動
など、があります。
幸いにして、僕の場合は、緊急のクライアントさん、お客さまの対応が、お正月の期間はなかったのと
セッション等の予定を入れなかったこともあって
緊急だけど重要なこと
をやる予定が、ほとんどありませんでした。
※それ以外には「緊急だけど重要ではない」、「緊急でも重要でもない」ことがありますが、それも、ほとんどなし
で
せっかくやるなら、とことん集中してやってみよう！
と思い、思い切って、FacebookとInstagramのスマホアプリを削除してみることにしました。（Twitterは既に削除済み）
削除するのに、ちょっと勇気がいりましたが（笑）
人生は、大いなる実験場
ですから、これも、また、資産として活かす体験にすれば、問題ないだろう、と。
しかし、Facebookにコメントやメッセージくださった方、レスポンス遅くなって、ごめんなさい。
こういう事情でやってました
人は環境に左右されるし、仕組みで動いている
なぜ、こんなことを考えたのか、というと、この本を大みそかに書店で見つけて、購入。
ベンジャミン・ハーディーの「FULL POWER」というタイトルの本です。
帯にあるように、原題「Willpower Doesn’t Work」＝意志力など役に立たない
もうちょっと、噛み砕いて言うと
「がんばらんでええやん。がんばるより他にええ方法があるで」
というタイトルであり、内容です。
※え！？噛み砕きすぎ？（笑）
がんばるっていうのは、大事なことだと思います。
そして、「がんばる」以外のことも大事だと思います。
✅環境を整えること
✅環境が機能する仕組みをつくること
✅人の力を使うこと
✅時間の力を使うこと（朝の時間など）
これらのことが使えれば、きっと成長も、めっちゃできるだろう、と。
大みそかに決意して、元旦の朝のあいさつをしてからは、いわゆる”SNS断ち”が始まりました。
ブログやメルマガの記事執筆も、お休みさせていただくことにしました。
どうしても、反応を計測したり、気になったりみたいなことをしたくなるので、思い切って、手放しました。
それでこれらに集中することにしました。
✅姪っ子と全力で遊ぶ
✅夕食タイムを家族もしくは友人との時間にする
✅夕食タイムは、長渕剛ライブDVDにして、好きなものを体験する時間も兼ねる
✅日中は、読書→オンライン学習→思いついたことはメモ、をひたすら繰り返す
✅夕方は、坂道ランニング、鉄棒での筋トレをする
それに加えまして
この本にあるような
朝のルーティン化を改めて行うことにしました。
元旦から早起きやランニングを始めたりする人って、少ないかもしれませんが
チャンスは今しかねえ！
のです。
元旦は、暗いうちから走り出して
ちょうど初日の出の時間を母校の小学校の校庭へ。
というのは
早起きをして、ランニングして、読書して、瞑想して、ジャーナリング（内省。超変革ノートも含む）してっていうのは
普段は、一人暮らしをしている僕にとって、いくらでもゴマカシがきいてしまいますが
家族がいると
「何時に起きたのか？」
「起きて何をしていたのか？」
と聞かれるので、かえって習慣化しやすいのです。
そうです。
習慣化には、環境と人の力を含む仕組みが絶対に欠かせないのです。
で、これらのことを、約6日間やってみた成果っていうのを、発表します！
✅5時台、4時台、3時台、と早起きに成功
✅起床後は、毎日ランニングに成功
（これは、今までやったことなかったです）✅読書、瞑想、内省、学習も、毎日成功
✅家族や友人との時間も毎晩取ることに成功
✅長渕剛のDVDも毎日1枚ずつ見ることに成功
いやー、これはビックリ。
おー、やればできるやん、俺（笑）
ここまで大成功のお正月って、なかなかないぞ。
もちろん、中学一年生＆小学四年生の二人の姪っ子とも、たくさん遊びまして
外でバドミントンをしたり、室内でボードゲームや任天堂のちっこいゲーム機（名前を忘れた、笑）をやったり
彼女たちは書道が得意なので、彼女たちを先生にして、書き初めも書きました。
今までのお正月休みって、あってもなんか「やらなきゃ」、「がんばらなきゃ」と思いながらも
イタイくらいに空回りしてて、なんか、ほとんどのことが、中途半端でしたが、今年は初めて
環境と仕組みの力って、スゲーぞ！
という学びと共に、なんか素晴らしいお正月が過ごせた成功体験＆充実感が得られました。
で、さらに思ったんですよ。
6日間でコレってことは、この感覚を一年間通して継続したら、ケッコーすごいことにならんか！？
と。
そう、なる。
なるはず。
いや、なるに決まっている。
重要なことは
僕が成長できれば、あなたに貢献できる
ということ。
そうと決まれば、やるしかない。
で、大事なことなので、もう一度。
「がんばらんでええやん。がんばるより環境や仕組みの力を使おうで」
これを、やり切ってみます。
細かい目標は、あとでもいい。
2020年の軸をしっかり固めたら
さあ
いくぞ！
生くぞ！
